1000 pierwszych dni życia dziecka to unikalny, niepowtarzalny czas do kształtowania zdrowia i lepszej przyszłości dziecka, m.in. poprzez zapewnienie mu prawidłowo zbilansowanej diety. W czasie 1000 pierwszych dni życia dziecka intensywnie rozwija się jego mózg, kształtuje się układ odpornościowy, dojrzewa układ pokarmowy i programuje się metabolizm. W tym czasie także kształtują się nawyki żywieniowe. Poprzez prawidłowe żywienie w okresie tego intensywnego rozwoju i wzrostu, masz realny oraz długotrwały wpływ na zdrowie dziecka teraz i w przyszłości. Pierwsza z 6 złotych zasad na 1000 pierwszych dni życia brzmi:
Prawidłowe żywienie w ciąży
Sposób odżywiania kobiety w okresie ciąży ma ogromny wpływ na prawidłowy rozwój płodu i zdrowie dziecka w ciągu całego jego życia. Już teraz rozpoczął się proces kształtowania zdrowych nawyków żywieniowych u dziecka, czyli tzw. programowanie żywieniowe we wczesnym okresie życia. Prawidłowe odżywianie w okresie ciąży jest również bardzo ważne, ze względu na gromadzenie rezerw. Dlatego prawidłowo skomponowany jadłospis, składający się z 5 posiłków każdego dnia oraz odpowiednio zaplanowana suplementacja m.in. kwasem foliowym i witaminą D, wesprze prawidłowy rozwój dziecka, zmniejszając ryzyko wielu schorzeń.
Poradnik żywienia kobiet w ciąży pomoże szczegółowo odpowiedzieć na wszystkie pytania związane z prawidłowym odżywianiem w tym tak ważnym okresie dla każdej kobiety. Pobierz PORADNIK ŻYWIENIA KOBIET W CIĄŻY.
36 tydzień dobiega końca, jestem więc bardziej przewrażliwiona, ale też dumna z siebie… że już tyle mam za sobą, jednak przede wszystkim chciałabym dotrwać rozwiązania w spokoju, wszystko teraz robię wolniej, spokojniej, pogoda i aura też nie wpływają na przyrost supermocy, ale czasem po prostu się nie da tak, jak by się chciało, dlaczego? Otoczenie mi na to nie pozwala, w przychodniach coraz większe kolejki, rozpoczął się sezon szczepień, wizyt u alergologów, wzmożonych badań i innych dziwnych dolegliwości, a może tylko ja to tak widzę? Niemniej jednak czuję, że robi się tłoczno i znacznie więcej czasu spędzam teraz w przychodniach.
Jak sobie obiecałam w dniu otrzymania znaczka, tak noszę go cały czas ze sobą, bo może zachęcę tym sposobem którąś z przyszłych mam do zamówienia takiego znaczka, ale jest też drugi powód. Tym powodem dla mnie jest najtrudniejsza grupa z którą przyszła mama musi się zmierzyć, czyli młodzi „mężczyźni” – ten cudzysłów nie znalazł się tutaj przypadkiem, bo ja ich wcale za mężczyzn tak do końca nie uważam, to oni mają o dziwo najwięcej wolnego czasu, bo ich spotykam w przychodniach najczęściej, to ich widzę w kasach z pierwszeństwem obsługi na szybkich zakupach, czyt. piwo, papierosy lub coca-cola. Dlaczego zatem warto ich tak wyróżnić? Bo to oni zwykle tłumaczą się, że nie są pewni czy kobieta jest w ciąży czy ma po prostu nadwagę. To bardzo zabawne, bo nadwaga u kobiet wygląda zupełnie inaczej, ale u nich niestety (właśnie przez to piwo i „brak czasu” na aktywność fizyczną) wygląda właśnie jak ciąża, drogie panie pomóżmy im odróżniać ciążę od nadwagi 🙂 Co możemy zrobić? Chyba tylko ich zawstydzać, nosić znaczek i zwracać uwagę…
No właśnie medal ma zawsze dwie strony, bo to przecież nie jest tak, że pozytywny wynik testu ciążowego daje nam nieograniczone prawa i przywileje księżnej, cytując motto Fundacji „Jestem w drodze” – „Zawsze proś o pomoc innych i dziękuj za nią” – drogie Panie, wszystkie weźmy sobie do serca. Oczywiście mam tu na myśli takie kobiety, których ciąża przebiega bez żadnych problemów, które nie zmagają się z cukrzycą czy nadciśnieniem, korzystają z uroków pełno płatnych zwolnień lekarskich, których jedynym zmartwieniem jest rosnący brzuszek i częsta potrzeba udania się „siusiu”, które mają więcej czasu niż reszta oczekujących w kolejce w przychodni. Czasami kilka minut oczekiwania dłużej to żaden problem. Zawsze warto pomyśleć o pozostałych oczekujących, bo może jest wśród nich ktoś, kto bardziej potrzebuje indywidualnego podejścia, kto ma zaplanowany harmonogram dnia co do minuty i spóźnienie może go sporo kosztować. Sama byłam świadkiem sytuacji, która wyglądała jak „zmowa ciężarnych”, panie postanowiły dokonać sabotażu w poczekalni punktu pobrań, jak to mówią w kupie siła, panie połączyły swoje siły, bo w trójkę były już znacznie bardziej śmiałe i odważne, więc traktując całą resztę jak powietrze same ustaliły kolejność wejścia do punktu pobrań, niestety w tej kolejce był również student z wykupionym biletem kolejowym na konkretne miejsce siedzące i godzinę jadący w daleką podróż. Kiedy paniom zwrócono uwagę, że nie są jednak same w tej poczekalni mocno się oburzyły, pamiętam, że padło wtedy z ust jednej z nich pytanie: „To może mamy przepraszać za to, że jesteśmy w ciąży?” – BEZ KOMENTARZA…
Wracając do tematu – to musi działać w obie strony, bo żeby coś dostać trzeba też coś dać 🙂
*Mój post jest przejawem dystansu do siebie i otoczenia a wszelkie podobieństwo do osób i zdarzeń jest niezamierzone i przypadkowe 🙂
Wśród znakomitego grona ambasadorek witamy Agatę Suproń z Warszawy. Przeczytajcie co Agata napisała nam o sobie:
Jestem studentką Gastronomii i Hotelarstwa na SSGW w Warszawie. Żywienie człowieka, gastronomia to moja pasja. Jestem świadomym konsumentem i chętnie pomogę tego dokonać innym. W listopadzie kończę 23 lata a niecały miesiąc później powitam na świecie moje dzieciątko. Kończymy zaraz 4 miesiąc, niestety brzuszek pod ubraniem nie jest jeszcze widoczny. Udało mi się już natknąć na niemiłe sytuacje z tym związane. Chciałabym, żeby ludzie mieli większą świadomość potrzeb kobiet ciężarnych. Chcę się rozwijać i pomagać kobietom w codziennych sytuacjach, także udzielając rad dziewczynom w moim wieku. Ciąża w młodym wieku w czasie studiów w dużym mieście to wyzwanie, ale to najpiękniejszy okres w naszym życiu i trzeba umieć z tego korzystać.
Aktor i Tata dwójki wspaniałych Dzieci, PIOTR LIGIENZA zaprasza na bezpłatne warsztaty dla przyszłych i obecnych Rodziców w Katowicach, Krakowie oraz Radomiu! 🙂
TERMIN 29 czerwca 2016 (środa) LOKALIZACJA Hala widowiskowo-sportowa SPODEK, al. Korfantego 35, KATOWICE
TERMIN 30 czerwca 2016 (czwartek) LOKALIZACJA Muzeum Lotnictwa Polskiego, al. Jana Pawła II 39, KRAKÓW
TERMIN 1 lipca 2016 (środa) LOKALIZACJA Hotel Aviator, ul. Malczewskiego 18, RADOM
HARMONOGRAM WARSZTATÓW
11:00 – 12:00 warsztaty praktyczne dla obecnych Rodziców Dzieci do 3 roku życia
12:00 – 15:00 konferencja dla obecnych Rodziców Dzieci do 3 roku życia
16:00 – 17:00 warsztaty praktyczne dla przyszłych Rodziców
17:00 – 20:00 konferencja dla przyszłych Rodziców
W PROGRAMIE
– darmowe konsultacje oraz wykłady lokalnych specjalistów (m.in. dietetyk, pedagog, logopeda, fizjoterapeuta, specjalista ds. bezpieczeństwa Dzieci w samochodzie),
– warsztaty praktyczne (m.in. pierwsza pomoc przedmedyczna, chustonoszenie),
– opieka dla Dzieci w godzinach 11:00-15 :00,
– rodzinna sesja zdjęciowa,
– atrakcyjne upominki i nagrody.
REJESTRACJA
WSTĘP WOLNY! Udział zarówno w wykładach, jak i części warsztatowej jest BEZPŁATNY! Zarejestrować się na spotkanie można m.in. poprzez portal www.swiadomamama.pl/events, przez e-mail na adres rejestracja@swiadomamama.pl, a także przez rejestrację telefoniczną pod numerami 601 249 333 lub 601 644 669. Są jeszcze wolne miejsca!
Zapraszamy na pierwsze, bezpłatne webinarium 7 czerwca 2016 o godzinie 9.00 – poznaj edukacyjny program „1000 pierwszych dni dla zdrowia”! Webinarium poprowadzi Magdalena Obszarska.
Naszym partnerem jest projekt „Będziemy Rodzicami”, stworzony z myślą o kobietach w ciąży i ich partnerach oraz rodzicach małych dzieci.
„Będziemy Rodzicami” to Alternatywna Szkoła Rodzenia, w której przygotujecie się zarówno do porodu jak i do szczęśliwego życia z dzieckiem po porodzie. Rozwiniecie tam swoje kompetencje rodzicielskie w następujących obszarach: budowanie więzi i komunikacja z dzieckiem jeszcze w trakcie ciąży, rozumienie języka niemowlęcia, spanie i usypianie dziecka w trosce o jego prawidłowy rozwój, organizacja życia po porodzie czyli jak nie dać się zwariować, jak zadbać o związek z partnerem w nowej rzeczywistości.
To tylko część tematów, które są poruszane a wszystko po to aby rodzicielstwo stało się źródłem szczęścia i radości tak często jak to możliwe.
„Będziemy Rodzicami” to również warsztaty z pediatrą, chustonoszenia, masażu Shantala, dietetyki, fizjoterapeutyczne.
Kończę tydzień 30, odliczanie zacznie coraz bardziej przypominać odliczanie, bo liczba tygodni do końca będzie za moment składała się już z jednej cyfry.
Brzuszek już nie budzi żadnych wątpliwości, wydawałoby się, że znaczek jest zbędny, ale ja traktuję go już chyba jak amulet, był ze mną tyle i jeszcze musi wytrwać, a potem pójdzie w inne ręce i zacznie wszystko od początku 🙂
W ostatnich tygodniach spotkało mnie wiele miłych niespodzianek w sklepach i aptekach, teraz jak wchodzę gdzieś z brzuchem, jesteśmy zauważani już na wejściu i ludzie od razu reagują, nawet ochrona w sklepie pyta mnie czy potrzebuję pomocy. Kilka dni temu, w pewną ładną sobotę w jednym z zatłoczonych sklepów zostałam przepuszczona w kolejce do kasy przez młodą kobietę, która wręcz nalegała, bo sama pamięta „jak to było”, starszy pan stojący przed nią „uległ” presji i też pozwolił mi stanąć przed nim, ale zrobił to w taki sposób, że poczułam jakby naprawdę tego chciał. Brzuch czy znaczek? Kto zrobił większą robotę? Ja wierzę, że znaczek 🙂
Dziewczyny promujcie znaczki, przekazujcie je dalej, opowiadajcie wszystkim kobietom o Fundacji – warto!
Na pytanie, które sama sobie zadałam na początku, odpowiadam: JEST! I TO BARDZO!
Jeszcze raz Wam za niego dziękuję i ściskam mocno, załączam aktualne zdjęcie z moim amuletem 🙂
W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies. Kontynuując przeglądanie strony, wyrażasz zgodę na używanie przez nas plików cookies ZamknijDowiedz się więcej